Monday, 11/11/2013

Warm up:  Choice

Strength:  None

WOD:  "FILTHY 50's"
               For time:
               -50 Box Jumps 24"/20"
               -50 Jumping Pull ups
               -50 Kettle Swings 35#/25#
               -50 Walking Lunge Steps
               -50 Knees to Elbows
               -50 Push Press 45#/25#
               -50 Back Extensions
               -50 Wall Balls 20#/8 or 10#
               -50 Burpees
               -50 Double Unders

Post time.