Monday, October 15, 2018

Tuesday, October 16, 2018

Warm up: 3x run 100, 3 inchworms, 5 jump squats, 5 ghd situps, 20 single unders. 
Calf stretches. 

WOD: “Annie on the Run”
              50 double unders 
              50 sit ups 
              200 m run 
              40 double unders 
              40 sit ups 
              200 m run 
              30 double unders 
              30 sit ups 
              200 m run
              20 double unders 
              20 sit ups
              200 m run 
              10 double unders
              10 sit ups 
              200 m run 

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