Tuesday, 12/22/2015

Warm up:  Choice

Strength:  None

WOD:  For time
             -10 Push ups
             -10 Pull ups
             -10 Kettle Swings 55# / 35#
             -10 Knees to Elbows
             -20 Push ups
             -20 Kettle Swings
             -20 Knees to Elbows
             -30 Push Ups
             -30 Pull ups
             -30 Kettle Swings
             -30 Knees to Elbows
             -40 Push ups
             -40 Pull ups
             -40 Kettle Swings
             -40 Knees to Elbows

Post time!