Tuesday, October 16, 2018

Warm up: 3x run 100, 3 inchworms, 5 jump squats, 5 ghd situps, 20 single unders. 

Calf stretches. 

WOD: “Annie on the Run”

              50 double unders 

              50 sit ups 

              200 m run 

              40 double unders 

              40 sit ups 

              200 m run 

              30 double unders 

              30 sit ups 

              200 m run

              20 double unders 

              20 sit ups

              200 m run 

              10 double unders

              10 sit ups 

              200 m run